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Exercice durant la grossesse

Il existe deux principaux types d’exercice :

Exercice aérobique
L’exercice aérobique est important dans la vie de nombreuses femmes enceintes. L’exercice aérobique entraîne l’augmentation de la fréquence cardiaque en mobilisant de grands groupes musculaires.

Conditionnement musculaire
Les exercices de renforcement sont aussi importants pour de nombreuses femmes enceintes. Les exercices de renforcement musculaire aident à accroître ou maintenir la force et l’endurance musculaire de muscles spécifiques.

Les recherches actuelles montrent que les femmes enceintes en santé (présentant aucun problème obstétrique ou médical) peuvent participer en toute sécurité à des activités aérobiques d’intensité modérée et suivre des programmes de conditionnement musculaire.

Il est important de consulter un médecin ou une sage femme avant de débuter ou changer un programme d’exercice.

Pour de l’information sur les lignes directrices canadiennes concernant l’exercice durant la grossesse, cliquez ici
Pour de l’information sur les cours prénataux, contactez le Middlesex-London Health Unit.

Pour toutes autres questions, contactez s’il vous plaît l’équipe de l’EPL
Laboratoire Exercice et Grossesse : 519-661-2111 x88366
PARC
PARC – Expert en ressource

Santé Canada – Membres du Groupe consultatif d'experts sur les lignes directrices nationales en matière de nutrition durant la grossesse

Dre Michelle Mottola est membre du Groupe consultatif d'experts sur les lignes directrices nationales en matière de nutrition durant la grossesse. Ce site internet est une autre importante ressource.
Cliquez ici pour visiter le site de Santé Canada.

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